식은땀 (자한증)
움직이지 않아도 흐르는 낮의 땀 · 기허(氣虛)
가만히 있어도 옷이 젖고, 땀이 식으면 오싹한 한기가 듭니다. 자한증은 열이 많아서가 아니라 땀구멍을 단속하는 기운(위기, 衛氣)이 약해져 진액이 새는 상태입니다. 열을 내리는 치료가 아니라 기운을 채우는 치료가 필요합니다.
식은땀, 단순한 피로가 아닙니다
움직이지 않아도 줄줄 흐르는 땀, 땀이 식으며 드는 한기.
가만히 있어도 옷이 젖고, 땀이 식으면서 오싹한 추위를 느끼시나요? 땀구멍을 여닫는 조절력이 약해진 자한증의 전형적인 모습입니다. 큰 병을 앓은 뒤, 출산 뒤, 과로 뒤, 고령에서 자주 나타납니다.
원인
땀을 막으려 하지 말고, 새는 기운을 채워야 합니다.
자한증에 땀 억제제로 땀구멍을 막으면 속은 더 허해져 피로와 면역 저하로 이어지기 쉽습니다. 땀구멍을 단속하는 기운이 약해진 것이 문제이므로, 기운을 채우고 진액을 보충해 땀구멍이 스스로 닫히게 해야 합니다. 독소가 함께 있는 분은 기운을 채우면서 독소를 부드럽게 비웁니다.
치료
보기(補氣)·보음(補陰)으로 땀구멍의 단속력을 되찾습니다.
1. 기운을 채우는 약재로 땀구멍의 방어력을 세웁니다
2. 진액을 보충해 땀이 식은 뒤의 한기를 줄입니다
3. 독소가 있는 분은 기운을 채우며 독소를 부드럽게 비웁니다
4. 과로·수면 부족·무리한 운동을 줄이고 식사를 규칙적으로
땀나는 부위가 1~2곳이면 집중 치료 평균 6~9개월입니다. 땀이 줄면서 기력이 함께 나아지는 경우가 많으며 개인차가 있습니다.
치료 사례
열이 나서 나는 땀과 기운이 빠져서 나는 땀은 처방이 완전히 다릅니다.
같은 다한증이라도 열을 내려야 하는 분께 기운을 보태거나, 기운을 채워야 하는 분께 열을 내리면 효과가 없거나 더 지칩니다. 저희는 땀의 양상(언제·어디서·식은 뒤 느낌)과 소화·수면·체력을 함께 보고 두 유형을 구분한 뒤 처방합니다. 다한증 1,000명 이상을 진료하며 쌓은 구분 기준입니다.
자한증 궁금증 풀이
땀이 많이 나는데 왜 춥고 뼈마디가 시린가요?
자한증은 열이 많아서 나는 땀이 아니라, 기운이 빠져 땀구멍이 열린 채 닫히지 않는 상태입니다. 열린 땀구멍으로 체온이 빠져나가고 찬 기운이 들어오기 때문에 오싹하고 시립니다. 기운을 채워 땀구멍이 닫히면 추위도 함께 줄어듭니다.
출산 후, 혹은 큰 병을 앓은 뒤부터 식은땀이 납니다. 해독 치료를 받으면 더 지치지 않나요?
이런 분께는 열을 내리거나 빼내는 치료를 먼저 하지 않습니다. 기혈을 크게 소모한 뒤의 땀은 기허(氣虛)이므로, 기운과 진액을 채워 땀구멍에 힘을 주는 처방을 기본으로 합니다. 독소가 있더라도 기운을 채우면서 부드럽게 비웁니다. 땀이 줄면서 기력이 돌아오는 것을 목표로 합니다.
70~80대 부모님의 진땀도 치료할 수 있나요?
네. 나이가 들면 땀구멍을 단속하는 기운이 약해져 진땀이 새기 쉽습니다. 연세와 체력에 맞춰 원기를 보충하는 약재를 기본으로 두고 독소는 천천히 비우므로, 땀이 줄면서 기력이 함께 나아지는 경우가 많습니다. 복용 중인 약이 있으면 상담 때 꼭 알려 주세요.
치료 중 어떤 때 땀이 일시적으로 늘 수 있나요?
치료가 잘 되다가도 ① 시험 기간(긴장·수면 6시간 이하) ② 생리 기간·갱년기 ③ 감기·폐렴 같은 감염(체온 상승) ④ 카페인(1~6시간)·술(1~3일) ⑤ 과식·소화불량(1~3시간) ⑥ 무리한 운동 반복 ⑦ 사고나 장기 스트레스 ⑧ 환절기·미세먼지 ⑨ 한여름 폭염·더운 나라 여행 때는 땀이 늘 수 있습니다. 치료가 잘못된 것이 아니라, 원인이 지나면 다시 독소 양만큼 줄어듭니다. 미리 알고 계시면 불필요한 오해를 줄일 수 있습니다.
치료가 끝났다는 기준은 무엇인가요?
증상이 아니라 '독소가 80~90% 제거되었는가'입니다. 증상은 어느 시점부터 일상에 불편이 적을 만큼 줄어드는데, 그때 치료를 멈추면 남은 독소 때문에 땀이 다시 올라와 1~3개월을 더 쓰게 됩니다. 후반부에 증상이 가벼워져도 독소가 충분히 빠질 때까지 치료를 마치는 것이 사후 관리를 위해 좋습니다.
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같은 진료과의 다른 안내
다한증 진료 안내 처음으로 · 경희정원한의원 전체 진료 · 원장·한의원 소개
글·감수 박제욱 원장(한의사, 경희정원한의원 대표원장) · 최종 수정